Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung und tragen maßgeblich zu unserer Gesundheit bei. Sie haben keine Kalorien, füllen den Magen…
Autor: Adieb Hazzan
Dinkel
Dinkel ist eine großartige Alternative für Menschen, die an Weizen- oder Glutenunverträglichkeiten leiden. Mit einem Ballaststoffanteil von 10% ist es…
Masseaufbau / Muskelaufbau Ernährung
Neben einem guten Trainingsplan gibt es einige wesentliche Punkte zu beachten, damit die Masse später nicht nur aus Fett und…
Magnesium – Gut für die Gesundheit
Eine neue Metastudie aus China zeigt, wie wichtig Magnesium für die Gesundheit ist. Der lebenswichtige Mineralstoff senkt die Gesamtsterberate und…
Koffein und Kaffee – körperliche Bereicherung – Das Ergebnis evidenzbasierter Forschungen
Das Koffein im Kaffee wirkt sich auf das zentrale Nervensystem aus, macht uns wach und steigert so die Aufmerksamkeit und…