Nur wenige Menschen treiben regelmäßig Sport, obwohl Bewegung die beste Medizin für viele Krankheiten ist. Der Wiedereinstieg nach einer Pause…
Wissenswertes
Boreout – auch Unterforderung macht schlapp
Fallbeispiel: Alfons B. leidet unter dem Unterforderungssyndrom, was zu massivem Leidensdruck und gesundheitlichen Problemen führt. Sein Wunsch nach arbeitsgerechten Bedingungen…
Testosterons‘ Abhängigkeit von Vitamin-D
Ein niedriger Testosteronspiegel kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, wobei ein Mangel an Vitamin D die häufigste Ursache darstellt. Studien…
Ballaststoffe – Appetitzügelnd und Gesund
Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung und tragen maßgeblich zu unserer Gesundheit bei. Sie haben keine Kalorien, füllen den Magen…
Fit in 20 bis 30 Minuten: Effektives Training für einen straffen Körper
In diesem Blogartikel geht es darum, wie man trotz wenig Zeit und fehlender Motivation eine gute Figur erreichen kann. Mit…
Dinkel
Dinkel ist eine großartige Alternative für Menschen, die an Weizen- oder Glutenunverträglichkeiten leiden. Mit einem Ballaststoffanteil von 10% ist es…
Masseaufbau / Muskelaufbau Ernährung
Neben einem guten Trainingsplan gibt es einige wesentliche Punkte zu beachten, damit die Masse später nicht nur aus Fett und…
Magnesium – Gut für die Gesundheit
Eine neue Metastudie aus China zeigt, wie wichtig Magnesium für die Gesundheit ist. Der lebenswichtige Mineralstoff senkt die Gesamtsterberate und…
Koffein und Kaffee – körperliche Bereicherung – Das Ergebnis evidenzbasierter Forschungen
Das Koffein im Kaffee wirkt sich auf das zentrale Nervensystem aus, macht uns wach und steigert so die Aufmerksamkeit und…